〒133-0057 東京都江戸川区西小岩1-16-6
Tel 03-3671-3711
厚生労働大臣認定
健康増進施設
厚生労働大臣認定 健康増進施設
 

ゆったりとご自身のペースで エグゼクティブボディケア

江戸川区 小岩駅北口から徒歩8分 コンディショニングセンター37:MINNA 健康体操教室

守島医院

ゆったりとご自身のペースで エグゼクティブボディケア

「強さ」と「美しさ」は最強の武器です。
それらを手に入れるため、究極に自分自身を鍛えあげる。
ストイックに、確実に目標を達成する。 お客様の思う通りに、ご自身のためだけの時間を贅沢にお過ごしください。
お支払いは1か月単位、ご予約は3か月(計12回)単位です。
これまでの施設で満足できなかった方、期待した成果が果たせなかった方、ぜひこの機会に「コンディショニングセンター:MINNA」で、“理想の自分”に変化してください。

Executive Body Care
エグゼクティブボディケア \64,800/月4回

ご予約時間 120分
  トレーニング   90分
  リラクゼーション 20分
  カウンセリング  10分
  *時間配分は目安です。ご要望に応じて対応いたします。

自分の身体と真剣に向き合い、“理想の自分”とのギャップをまず認識しましょう。
そして、課題を明確にしてプロセス(プログラムスケジュール)を立てて実行する。
ひたすらその繰り返しをサポートし続けられるのが、当施設の最大の特徴です。

エグゼクティブボディケア
ご利用の流れ(ご予約~トレーニング)
カウンセリング&目標設定

「10㎏やせてメタボリック体型を改善したい」「ゴルフのために体幹を鍛えたい」「フルマラソンを走れるようになりたい」など、いつまでにどのようになりたいか、の目標設定と体力測定、カウンセリングを行います。

ご予約

目標が決まったら、3か月間のトレーニングスケジュールを予約していただきます(月4回、計12回)。
トレーニングに来られる日だけでなく、ご自宅でのトレーニングプログラムを設定し、目標達成に向けてロックオンします。

トレーニング開始

プログラムに沿ってトレーニング開始です。
目標達成後の自分をイメージして努力しましょう。

マイルストーン(進捗確認/測定)

スタート時、1か月後、2か月後、と体力測定して目標達成までの進捗を確認します。
また、進捗状況に応じてトレーニングプログラムの見直しや修正も行い、ゴール達成の確度をあげます。

ゴール(目標達成度測定/評価)

最終回(12回目)終了後に、目標達成度を測定します。
頑張った自分を褒めてあげましょう。

0か月
1か月~2か月
3か月
 

3か月終了後、さらに鍛えられたい方、新たな目標を設定して取り組まれたい方、理想の姿を維持されたい方、など、継続ご利用ももちろん可能です。
カウンセリング時にスタッフまでご相談ください。

エグゼクティブボディケア
ご利用の流れ(トレーニング当日)
お着換え後、バイタル(血圧、脈拍)を測定していただきます。 測定後、トレーナーと体調や生活の変化などを確認。 そして当日のメニューとゴールを設定します。
原則毎月1回、体力測定を行います。 ご希望の場合にはもちろん、毎回測定可能です。
スタートにはまず、身体を温めてほぐすことが重要です。
トレーナーと一緒に、しっかりストレッチしましょう。
トレーニングスタートです。
リズムエクササイズ、筋力トレーニング、ピラティスなど、メニューに沿ってトレーニングしましょう。
クールダウンもストレッチでしっかりと。 トレーニング後のケアが、ゴールに向けてモチベーションを維持するためにもとても大切です。
このコースの方だけの特典です。 シャワールームで汗を流し、リフレッシュしてお帰りいただけます。
最後に、トレーナーと当日の振り返りと次回の予定、そしてそれまでの課題を確認します。 特に、トレーニング日の間の、自宅でのセルフトレーニングは欠かせません。 ゴールに向かって積極的に取り組んでください。
カウンセリング
体力測定
(1回/月)
ストレッチ
トレーニング
ストレッチ
リフレッシュ
(シャワー)
本日のレビューと
次回に向けて